B-vitamiin

See osaleb ainevahetusprotsessides ja mängib olulist rolli punaste vereliblede tootmisel. Puudsus: väsimus, seedetrakti häired, kurgu turse, pingetunne silmades, haavandid ja lõhed huulenurkades. B2-vitamiini peamised allikad: mandlid, rohelised oad, seened, munad, brokkoli, rooskapsas, spinat, kreeka pähklid.

Read More