Losos:

Vsebuje veliko omega-3 nenasičenih maščobnih kislin. 100 g vsebuje 10 dnevnih norm. Preprečuje razvoj ateroskleroze, znižuje raven maščob in zmanjšuje nastajanje trombov.

Krap:

V 100 g je 40-50 % dnevne potrebe fosforja. Gostota zobne sklenine je odvisna od količine fosforja v organizmu, prav tako je ta snov potrebna za kosti.

Sled:

Prvak po vsebnosti vitamina D, ki je potreben za kosti in absorpcijo kalcija.